Prakash
looking for tips to lose weight. Docs in my TL, kindly advise. #req
![[μsic]மாபியா](https://si0.twimg.com/profile_images/2968999012/d9589ce783c3145f544687baba72fac7_normal.jpeg "[μsic]மாபியா")
-
@icarusprakash Buy a cycle. Avoid lift. Avoid fried food. Should be enough in the short term. -
@yathirigan athallam pazhakkamillainga :).. risk.. was a smoker for long time.. quit the habit only 7 months back..@JMR_CHN -
@TupTamil i'll do that -
@psankar thank you :) -
@icarusprakash http://www.inneram.com/articles/health-articles/reduce-belly-6273.html … இதில் கூறப்பட்டுள்ள முறையைப் பின்பற்றினேன். பலன் கண்டேன். யாம் பெற்ற இன்பம்.... -
@icarusprakash@yathirigan@JMR_CHN Congrats Prakash for quitting and best wishes to be that way for a long long time to come :) -
@icarusprakash Also, 10K running will not make you lose weight, We typically eat more calories after the 10K Run ;)@yathirigan@JMR_CHN -
@icarusprakash Best, Daily Running, நீ பண்றியான்னு கேட்காதீங்க, முடியாததைதானே அட்வைஸ் செய்யமுடியும்? ;) -
@anbudan_BALA thanks bala.. thought you knew this..long time no see... hope to catch up with you sometime :)@yathirigan@JMR_CHN -
-
@nchokkan running...kashtam.. jogging? evLO distance? -
-
@icarusprakash If jogging is the only exercise you do, at least 5 to 6 KM per day, Else, 2 to 3 KM jogging, and rest join a gym! -
@icarusprakash Disclaimer : I walk (Not Jog) 6 to 10 KM daily, But due to நொறுக்குத் தீனி I am not reducing weight :) -
@icarusprakash@yathirigan@JMR_CHN I was caught unaware ;) We need to have a tweet-up soon with appropriate 'gang' members :) -
@icarusprakash 10 KM running is nothing but jogging ! Try it ! I have never ran/jogged in my life and tried 17 KM last year@nchokkan -
@icarusprakash ditto here, Daily walk won't do any good, if we don't watch what we eat :)@yathirigan@JMR_CHN -
@ptcv_ உணவைக் கட்டுப்படுத்தியாவது உடம்பைக் குறைக்கணுமா? போய்யா யோவ் :)))@icarusprakash@yathirigan@JMR_CHN -
@icarusprakash And it was real fun ! Because you practise for it for a month or two !@nchokkan -
@nchokkan okay..... appO fried items strictly no va? -
Very funny, you asking for this, considering the size of couple of Doctors in your list ;-)
@icarusprakash -
@ptcv_ no. the kind of diet suggestions i come across in the web. looks scary. my aim is to move from 72 to 64.@yathirigan@nchokkan -
@icarusprakash Yep, NO other go, believe me, All the "magic diets" don't work, this is SLOW process -
@nchokkan No. It does ! It atleast stops you from gaining more or it slows down your weight gain !@icarusprakash@yathirigan@JMR_CHN -
@icarusprakash இதெல்லாம் ஒரு எடை என்று குறைக்க வேற வழி கேட்குறீங்களா..? நல்லா இருங்கய்யா அவ்வ்வ்வ் !@yathirigan@nchokkan -
@icarusprakash 72? யோவ், உம்மோட பேசினேன் பாரு, என் புத்தியைச் செருப்பால அடிக்கணும்#Proud90s@ptcv_@yathirigan -
@manikandanvis i'll try this.@nchokkan -
@nchokkan குறைக்கச் சொல்லவில்லையே.. கட்டுப்பாடு..எதை உண்ணலாம், எதை உண்ணக்கூடாது என்ற கட்டுப்பாடு :-)@icarusprakash@yathirigan@JMR_CHN -
-
@icarusprakash அப்படியெல்லாம் சொல்லமுடியாது வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, பொரித்த சிக்கன், வாழைக்காய் பஜ்ஜி, போண்டா இவற்றை எடுத்த்துக்கொள்ளலாம் -
@yathirigan@nchokkan@icarusprakash@JMR_CHN instead of rice you can use wheat rice and just three chappathi for dinner ! -
@nchokkan That is the motivation we should use ! And at some point of time, we would cut our diet too !@icarusprakash@yathirigan@JMR_CHN -
@ptcv_ :) நீங்க என்ன வார்த்தை சொன்னாலும் சரி, அதெல்லாம் நெம்பச் சிரமமுங்க :)))@icarusprakash@yathirigan@JMR_CHN -
@kavi_rt அதுவும் குறிப்பா நெய்யில் வறுக்கனும்.. அப்படித்தானே.. தங்கமான மனசுய்யா உமக்கு :-))@icarusprakash -
-
@sathishvasan அந்த கருமத்த பார்த்தாலே ரத்த கொதிப்பு ஏற்படுமே !@yathirigan@nchokkan@icarusprakash@JMR_CHN -
@manikandanvis as of now, I don't do any diet, just walk everyday, avoid "Rich" food, that's it@icarusprakash@yathirigan@JMR_CHN -
@kavi_rt nalla irunga :) fried in oil or butter? -
-
@kavi_rt பஜ்ஜி, போண்டா, சிக்கன்.... அவ்வ்! உங்களுக்கு ஆனாலும் ரெம்ப நல்ல மனசுண்ணே :-)@icarusprakash -
@nchokkan But now a days, i don't see your nike something tweet ! what happenned to your walking ?@icarusprakash@yathirigan@JMR_CHN -
@manikandanvis@yathirigan@nchokkan@icarusprakash@JMR_CHN belive me ! i hate first 4 days ! Now i used for it ! But Got results -
@ptcv_@orupakkam அப்புறம் என்னங்க ரொம்ப அப்பாவியா கேள்வி கேட்டா வேற என்ன பண்றது? :-)@icarusprakash -
@manikandanvis stopped posting it 'coz many in the timeline felt it is irritating :)@icarusprakash@yathirigan@JMR_CHN -
@orupakkam aamaa.. adambakkam irukkiRa direction kkE ( no, not DoP) oru kumbudu :)@kavi_rt -
@icarusprakash@nchokkan@ptcv_@yathirigan <72> இது ஒரு வெயிட்டா? சிறகு மாதிரி இருக்கே. எந்த டாக்டர் இதை குறைக்கச் சொன்னது? -
@sathishvasan i take a lot of wheat... every alternate day.. chapathi for dinner..@manikandanvis@yathirigan@nchokkan@JMR_CHN -
-
@arulselvan அதான் சார் விசாரிச்சுகிட்டிருக்கோம், ரொம்பக் கடுப்பேத்தறார்@icarusprakash@ptcv_@yathirigan -
@icarusprakash Am at 68 & in the process too. Eating very slow, get conscious on portions, lots of water.@ptcv_@yathirigan@nchokkan -
-
@arulselvan for my height? feeling heavy while walking. also this slowly growing thoppai...@nchokkan@ptcv_@yathirigan -
@Rasanai சார், அறுபத்தெட்டெல்லாம் ஜீரோவுக்குச் சமம் சார், இதைக் குறைக்கறேன்னு சொன்னா அளுதுருவேன்@icarusprakash@ptcv_@yathirigan -
-
@manikandanvis that's okay, no one gains / loses anything by those tweets, no harm in stopping :)) -
@icarusprakash >weight from 72 to 64< That is called 'Size-zero' figure. :-)) Very difficult to maintain :-))@ptcv_@yathirigan@nchokkan -
@icarusprakash@nchokkan@ptcv_@yathirigan if you feel heavy while walking, daily walk. ht-wt chart எல்லாம் பாக்காதீங்கஅதெல்லாம்ஆவரேஜ் -
-
@nchokkan guts இருக்கோ இல்லையோ gut இருக்கு சார்..Height factor is also there..And am not very fit :)@icarusprakash@ptcv_@yathirigan -
@nchokkan@manikandanvis Junior, Do you mean 'weight' when you say "gains / loses" ???? :) -
@icarusprakash@orupakkam@kavi_rt வாரத்துக்கு 2 நாள்பஜ்ஜி போண்டா,ஒருகிலோகடலை, தினமும்அரிசிசோறு, நாளைக்குஒருலிட்டர்காப்பி-இப்பசொல்லுங்க -
@sicmafia இத்தனைக்கும் இன்னும் 'அறியாப்பையன்' லுக்லேயே இருக்காப்ல ->@icarusprakash :-))@ptcv_@yathirigan@nchokkan -
@orupakkam i have been in this 64 - 65 bracket for a long time.. unable to handle this slow increase.. athaan :) -
@anbudan_BALA haha, YES :))@manikandanvis -
-
@nchokkan@icarusprakash@ptcv_@yathirigan இவரை இன்னும் ராஜா குரூப்பில வச்சிருக்கணுமான்னு யோசிக்கறேன். -
@orupakkam@icarusprakash@ptcv_@yathirigan@nchokkan very much possible ; cut 'Norukku theeni', Thayir, Ney, oily foods, lesser rice -
@orupakkam@icarusprakash@kavi_rt பெங்களூர் வந்துடுங்க. வெள்ளைக்காரன் சந்தோஷமா இருக்க விடமாட்டான். :-) -
@icarusprakash Whatz your height? five and half? -
@arulselvan அதிகமா நடந்தா மூச்சு இழுத்துப் பிடிச்சுகுது. தூங்கும்பொழுது ஒரே சைட்ல படுத்தா மூச்சுப்பிடிப்பு. டாக்டரைக் வெயிட்டை குறைங்கறார் -
@orupakkam century அடிச்சிட்டு சைலன்டா உலாவும் டுவீப்சுக்கு மத்தியில் இவர் Size O க்கு டிரையிங்@icarusprakash@ptcv_@yathirigan@nchokkan -
@arulselvan எதுக்கு இல்லைன்னாலும் இதுக்காகவாவது -> 'நாளைக்குஒருலிட்டர்காப்பி'#SoTempting :-))@icarusprakash@kavi_rt -
@orupakkam இங்கேயும் அதே கணக்குதான், கடலை, பஜ்ஜிமட்டும் half of what@arulselvan said, need to improve ;)@icarusprakash@kavi_rt -
@icarusprakash It is good to be 'health-conscious'. But, you are just in the border-line boss. IMO I didnt see any 'alarm' going now. :-) -
-
@arulselvan as you are talking about Coffee, Let me do a shameless plug :) http://6seer.wordpress.com/2013/06/02/044/@orupakkam@icarusprakash@kavi_rt -
@icarusprakash அப்படியா. அப்ப சரி குறையுங்க. கஷ்டம்தான். மொதல்ல stress ஐ குறையுங்க.பலதும் போயிடும். -
@orupakkam romba health conscious ellam illai . feeling a lot of inconvenience due to this extra weight. athaan :) -
@arulselvan எக்ஸாக்ட்லி. அதுக்குத்தான் எக்ஸர்ஸ் ( நடை, ஓட்டம்). டயட் பத்தில்லாம் தேடிட்டு இருக்கேன்... -
@icarusprakash consciously cut portions by half (use smaller plate), snack on fruits, drink lots of water, eat dinner 2-3 hrs before bed -
@icarusprakash also sleep for 7 hours. Preferably, same time every day. :-) -
@anoosrini this drinking water is a nice trick. ty.. feeling too heavy.. a check up by doc says everything is okay except weight :) -
@anoosrini i'll do this -
@icarusprakash "Feeling convenient" is important. All the best boss!#Note_to_self Find that damned key to the gym! -
@orupakkam thank you -
@icarusprakash வெறும் stress குறைத்ததால்நன்மைகள்:உயர்-ட்ரைக்ளிசரைட்,உயர்-பி.பி,மூச்சுவாங்குதல் எல்லாம்போயே போச்சு. எடைகுறையலை.உணவைமாத்தலை -
@nchokkan செம! :-) >குளிர்கிற காப்பி< அப்புறமும் அதை காப்பின்னா சொல்றதுன்னேன்...@arulselvan@icarusprakash@kavi_rt -
@icarusprakash wherever you are, have a bottle of water at hand. Most times, brain perceives thirst as hunger. :) -
@icarusprakash suththamA namma area illa (but I am working on shedding some weight these days), but one strategy I've been following is... -
@blogeswari i have settled for an easy exercise . and few food suggestions. :) -
@icarusprakash ஒரு ஷட்டில்காக் வாங்குங்க, மகளோட அப்பப்பொ கொஞ்சம் வெளில போய் விளையாண்டுட்டு வாங்க. exercise+ stress relief@arulselvan -
@anoosrini super.. i have been carrying a bottle of chilled water since last week.. -
@icarusprakash thorough intellectualisation of the process of eating. suththi irukkaRavanga solRa matter + namma sindhanai, appadi Odudhu. -
@arulselvan stress ai oNNum paNNa mudiyaathu#fact -
@nradhakn aahaa...seyvOm.. nandri :)@arulselvan -
.
@icarusprakash@arulselvan Watch this and practice this 15 times daily - Surya Vanakkam http://www.medindia.net/animation/Surya_Namaskar.asp … http://www.abc-of-yoga.com/yogapractice/sunsalutation.asp … -
@icarusprakash (suya-kiNdalOda dhAn solluREn, but only half-jesting.) -
@icarusprakash no. that is the number 1 reason. really. -
@equanimus athEthaan... am mixing few things and preparing a formula :) -
@balakarthik78@icarusprakash "unnaiyE uththuppAr" mAdhiri ellAththaiyum. ippadi dhAn (office time) coffee/tea-kku badhilA plain hot water. -
@icarusprakash portion control. I lost 40lbs that way six years ago and have kept most of it off. -
@nithyas ah..okay... thanks.. i'll do this :) -
@balakarthik78@icarusprakash sUda sip seyya EdhO oNNu dhAn thEvaippadudhunnu oru avadhAnam. sila pala nALukku appuRam thirumba kudikkaREn.. -
@equanimus@balakarthik78@icarusprakash I am always hot water. aanaa bajji ellAM vandhA Louis CK-vaa mAriduvEn. -
@balakarthik78@icarusprakash .. but my general wager here is the consciousness that it is dispensable. (Have always felt like that but.. -
@icarusprakash good luck. i use a measuring cup for rice/pasta or else I tend to cheat :-) Will be glad to help more. -
@balakarthik78@icarusprakash .. some kind of reinforcement.) The other thing is reinforcing you aren't bound to any one edible thing. -
@dagalti@balakarthik78@icarusprakash Oh I adore all kinds of bajji. One infuriating theory I propose is, to eat only the stuff you.. -
-
-
@icarusprakash@dagalti@balakarthik78 aLavA dhAnga. EnnA, andhaLavukku dhAn adhu mElayum piriyam. kaLavum kaRRu maRa mAdhiri. -
@equanimus நல்லா செஞ்ச உருளை / வாழை பஜ்ஜியை ஒண்ணு ரெண்டோட நிறுத்தறவங்கன்னா பிரச்சனை இல்லை.@dagalti@balakarthik78 -
@icarusprakash@equanimus@dagalti@balakarthik78 seriously you start making bajjis;you can stop at 2/3 however good they turn out to be. -
@icarusprakash@dagalti@balakarthik78 Correct. That's the rough idea. "idhukkumEla veRum repetition." "pasi irukkA?" ippadi sila kELvigaL. -
@arulselvan that's an idea. My mom makes these deep fried items usually....@equanimus@dagalti@balakarthik78 -
-
@arulselvan@icarusprakash@dagalti@balakarthik78 Ha ha, adhuvum correctu dhAn. Gandhi is the key in this regard for me. -
@icarusprakash@arulselvan@equanimus@dagalti@balakarthik78 Reco : WALKING STRONGLY DISCOURAGED : RUNNING, a BIG NO! Don't kill yrself! -
@icarusprakash@arulselvan@equanimus@dagalti@balakarthik78 Many negative e.g. for RUNNING...a friend's hubby: http://articles.timesofindia.indiatimes.com/2013-02-25/athletics/37288335_1_post-mortem-report-half-marathon-hoopster … -
@icarusprakash@arulselvan@equanimus@dagalti@balakarthik78 That was recent...many others, incl relatives. So, DON'T RUN / JOG but WALK! -
@equanimus@icarusprakash@dagalti@balakarthik78 happy family. happy self. what more can one ask for. -
@arulselvan@equanimus@icarusprakash@dagalti@balakarthik78 And, HAPPY WALKING :) All relatives who lived 80+ healthily were WALKERS! -
@equanimus@dagalti@balakarthik78@icarusprakash This only for people with self-control. For "creative" ppl ( me), sleep + exercise + diet. -
@kekkepikkuni i am taking this route. Sleep + diet + exercise :) -
@icarusprakash Switching to black/green tea w/o sugar offers immediate relief. Doable. Cutting out polished w.rice is also crucial#NotADoc -
@kalyanasc thank you saar.. been drinking green tea since last week... with NO sugar? try panRen :) -
@kalyanasc@icarusprakash >cutting down pol. rice< அதோடு, சாதத்தில் கஞ்சி வடிச்சிடனும். குக்கர் என்றால் starch தங்கி, கொழுப்பை கூட்டிடும் -
@orupakkam okay. cooker saatham koodaathaa ? noted.@kalyanasc -
@orupakkam Switching wholesale to Dhalia (broken wheat) is best.@icarusprakash -
-
@arulselvan just checked google images.. youvaar righttu.. ithu enga vootla seyvOmE...@kalyanasc@orupakkam -
@icarusprakash Eating and sleeping at regular hours + 40 mins of exercise + cutting down on coffee -> significant reduction in stress -
@arulselvan@orupakkam@icarusprakash Yes, it is available as Samba in Nilgiris. But we cook it and eat it exactly like arisi sORu -
@icarusprakash Good luck! -
@icarusprakash@orupakkam@kalyanasc does not matter, just keep moving. walk after dinner, instead of going to bed right away -
@icarusprakash@orupakkam@kalyanasc drink one oz water for every 1.4 pound body weight. e.g. if some wieghs 100 pounds,drink 70 OZ water -
@icarusprakash@orupakkam@kalyanasc create a profile including your activities, work stye and calculate how many calories you need. 1/2 -
-
@kekkepikkuni nandri hai :) -
-
@balakarthik78@icarusprakash@dagalti Ha ha ha, touché. Not exactly a foodie. Minimalist on general principle. -
@equanimus@balakarthik78@icarusprakash உங்க பாலிசி என்னவோ நல்லாதான் இருக்கு. ஆனா என் காதல்...ரொம்ப டீப்பம்மா #நாழிஅரிசிக்கேநாம் -
@dagalti@balakarthik78@icarusprakash Yes, that's precisely the difference I try to point out. enakku sila uNavOda dhAn Athma bandham. -
@dagalti@balakarthik78@icarusprakash enna apdiyE utRungannu solla try paNNi dhAn livingston. But ended up gaining >10 kg last year. -
-
@dagalti@balakarthik78@icarusprakash illaiyA pinnE. ungaLukkuth theriyAdhadhu illa. Bachelors don't matter. -
@equanimus@balakarthik78@icarusprakash Haha. Actually, right now, my apartment doesn't get enough southern light :-)
psankar
Kareem
anbudan_BALA
என். சொக்கன்
Manikandan
Manikandan
Prakash
anbudan_BALA
என். சொக்கன்
தம்பி புதசெவி
kavirajan
srinivasan
psankar
ஸ்ரீதர் நாராயணன்
arulselvan
It's a Do or Die!
![[μsic]மாபியா](https://twimg0-a.akamaihd.net/profile_images/2968999012/d9589ce783c3145f544687baba72fac7_normal.jpeg)
[μsic]மாபியா
Alex Pandian
anoosrini
equanimus
Radhakrishnan
Bala (Karthik)
nithyas
dagalti
r_inba
கெக்கெபிக்குணி
Kalyan Raman
Padma Arvind
No comments:
Post a Comment